dinsdag 9 januari 2018

Wat niet werkt bij het afvallen (met tips die wel werken)


Waarschijnlijk weet je uit eigen ervaring dat een heleboel dingen werken bij het afvallen, maar een heleboel dingen ook niet. Vandaag noem ik er drie, met tips over hoe je het misschien ook anders zou kunnen aanpakken.

1. Besluiten dat vanaf vandaag echt alles anders gaat.  Te veel veranderingen zorgen voor stress en dit zorgt er waarschijnlijk voor dat je nieuwe doelen waarschijnlijk in de praktijk niet zo goed gaan werken. Misschien kun je 1 of 2 dingen voor jezelf benoemen die je wilt veranderen en daar mee beginnen en zo in stappen naar je doel werken.

2. Doelen stellen die onhaalbaar zijn. Ben je van plan vanaf vandaag opeens heel vaak te gaan sporten, nooit meer chocolade te gaan eten of opeens veel minder te eten? Grote kans dat je over een tijdje met heel veel spierpijn en chagrijnig op de bank zit. Probeer in haalbare doelen te denken: bouw het sporten bijvoorbeeld rustig op en maak kleine veranderingen in je eetpatroon. Je lichaam moet wennen aan meer sporten of minder eten.

3. Hard zijn voor jezelf. Je fitter voelen, afvallen en gezonder eten zijn allemaal super mooie doelen, maar weest niet te streng, put jezelf niet uit en geniet vooral ook van alle leuke en mooie dingen die je elke dag tegen komt. Zo is de kans groter dat je jouw doelen haalt!

dinsdag 2 januari 2018

Fotodagboek december


Als jullie dit lezen is het januari maar terwijl ik dit schrijf is het nog heel even december. Het wordt al donker buiten en morgen is het 2018. De afgelopen weken waren gezellig druk en gevuld met onder andere lekker genieten thuis van de bank, het huis gezellig maken, veel koffie drinken, aftellen naar de kerstvakantie en kerstfilms. Er staat een nieuw jaar voor de deur, maar ik kijk vandaag nog even terug op december. Volgende week staat er weer een nieuw artikel online, met dingen die vooral niet werken bij het afvallen en die kunnen helpen om op een positieve manier aan 2018 te beginnen. Maar vandaag nog heel even dit fotodagboek,  Ik maak natuurlijk niet overal foto's van, maar de foto's van deze maand laten zien waarom ik december zo'n gezellige maand vind!

dinsdag 19 december 2017

Afvallen & genieten van December


Het is December, het is koud buiten en binnen kunnen de kaarsjes weer gezellig aan. December is ook de maand van de feestdagen en heel veel andere gezellige momenten. Daar hoort niet alleen gezelligheid bij, maar ook lekker eten en drinken. Maar je bent ook bezig met afvallen. Hoe doe je dat? Afvallen is niet altijd even makkelijk, zeker niet tijdens en rondom de feestdagen. Maar je kunt wel met kleine stappen werken aan balans zodat je toch af blijft vallen of je gewicht even stabiel houdt (want dat is namelijk ook een mooi doel voor deze maand!). En ik weet niet hoe het bij jullie werkt, maar op het moment dat ik tegen mezelf zeg dat ik iets niet mag? Dan wil ik het juist wel! Vandaag deel ik drie tips die je kunnen helpen deze maand, mij helpen ze me al een paar jaar om mijn gewicht stabiel te houden in december.

dinsdag 12 december 2017

Weerstand in de winter, met 5 makkelijke tips


Het is nooit leuk om ziek te zijn, zeker niet in December. Helaas krijgen we in deze maand toch te maken met griep en verkoudheid. Vandaag een artikel met tips die niet veel tijd kosten en toch helpen je weestand zo hoog mogelijk te houden, zodat de kans dat je ziek wordt zo klein mogelijk is deze maand.

dinsdag 5 december 2017

Fotodagboek November


Hoe was jullie November? In November zat ik heel wat uren achter mijn laptop aan de keukentafel, de plek waar ik thuis het allerliefste werk omdat het gezellig werkt en ik zo dichtbij het koffieapparaat zit :). Ook in de weekenden moest ik helaas aan mijn scriptie werken maar tussendoor was er ook nog genoeg tijd voor het bos, gezellige afspraken met familie en vrienden en koffie. De maand begon nog heel zonnig, maar daarna werd het echt herfst en terwijl ik dit schrijf, vallen buiten de eerste sneeuwvlokken.

dinsdag 28 november 2017

Home made Hot Chocolate met marshmallows


Zoals jullie misschien hebben gemerkt is het een tijdje wat stiller geweest op mijn blog, omdat ik druk bezig ben geweest met de laatste maanden van mijn scriptie. Maar vanaf vandaag staan en komen er weer nieuwe artikelen online. Vandaag  deel ik een artikel met recept voor Home made Hot Chocolate. Niet alleen lekker ( en gezellig om te maken) voor Sinterklaas maar het recept is ook lekker voor de winter! Ik hou ontzettend veel van chocolade en maak deze hot chocolate vaak, om lekker op te warmen en om ermee op de bank te kruipen.

dinsdag 7 november 2017

Fotodagboek Oktober


Het is alweer November! Dat betekent dat ik vandaag nog even terugkijk op oktober, een maand die voorbij is gevlogen en waar het nog heel even nazomer werd voordat de herfst er echt aan kwam. Het was een drukke maar leuke maand met mijn scriptie, veel bos en buiten zijn,  de stad, het werken aan mijn blog en natuurlijk zoals altijd, veel verse koffie.

donderdag 2 november 2017

Budget-tips voor in de supermarkt: met 3 praktische bespaartips


Vandaag deel ik 3 praktische tips die je gelijk kunt toepassen bij het boodschappen doen en die helpen om zo goed mogelijk om te gaan met je boodschappen-budget en je op die manier ook helpen om geld te besparen.

dinsdag 31 oktober 2017

Review: Gezond Leven magazine


In dit artikel review ik het tijdschrift Gezond leven. Voordat we starten wil ik aangeven dat dit geen gesponsorde content is. Ik noem soms een merk of winkel en mocht dat artikel tot stand komen door een samenwerking met een bedrijf, dan vermeld ik dit altijd. Ik vind het belangrijk daar open over te zijn. Vandaag deel ik deze review omdat ik zelf enthousiast ben over dit tijdschrift.

donderdag 26 oktober 2017

Soorten pompoenen: over Spaghetti-pompoenen en Kabocha's


Misschien denk je bij het woord pompoen aan die mooie grote oranje pompoenen ( en de herfst,  Halloween en knusse avonden thuis) maar er zijn nog veel meer soorten pompoenen, elk met hun eigen smaak en eigenschappen. Wist je dat er bijvoorbeeld ook een spaghetti- pompoen bestaat?

dinsdag 24 oktober 2017

Pompoen & recepten


Het is pompoen-week op Live Happily Healthy! Daarom deel ik vandaag lekkere recepten met jullie en verschijnt er donderdag een artikel over de verschillende soorten pompoenen die je kunt verwerken in gerechten. Nu het weer herfst is, is het lekker om met pompoen te koken. Na een hele mooie week met heel veel zon, schrijf ik dit artikel met herfstregen buiten. De dagen worden korter en kouder. En met de komst van een nieuw seizoen, is het ook erg lekker om met andere ingrediĆ«nten te gaan koken. Je kunt pompoen op heel veel manieren verwerken in allerlei gerechten. Vandaag deel ik drie recepten met jullie, zoals een pompoensoep  ( de basis van de soep is makkelijk en snel te maken) en een gerecht met kip, pompoen en appelblokjes.