dinsdag 12 december 2017

Weerstand in de winter, met 5 makkelijke tips


Het is nooit leuk om ziek te zijn, zeker niet in December. Helaas krijgen we in deze maand toch te maken met griep en verkoudheid. Vandaag een artikel met tips die niet veel tijd kosten en toch helpen je weestand zo hoog mogelijk te houden, zodat de kans dat je ziek wordt zo klein mogelijk is deze maand.

  • Als ik kan kiezen tussen chocolade of iets anders lekkers deze feestmaand ( kennen jullie musketkransjes, ZO lekker!) of een stuk fruit, dan weet ik wat ik lekkerst vindt ( die chocolade dus :) ). Maar een gezonde basis met bijvoorbeeld fruit en groente helpt wel om je weerstand zo hoog mogelijk te houden. Probeer hierin de balans te vinden, te denken aan deze basis maar zeker ook te genieten van chocolade als je daar zin in hebt.
  • Ook al is het druk, probeer waar het kan tijd te nemen voor leuke dingen deze periode. Dat is voor iedereen anders, dus doe vooral waar jij happy van wordt.  Gewoon even op de bank he-le-maal niets doen? Even een mok koffie tussendoor? Iets leuks doen met je kinderen of met een vriendin afspreken in de stad? Jij kiest! Ontspannen is belangrijk, en zorgt ervoor dat je goed in je vel zit. 
  • De dagen worden steeds korter en terwijl ik dit artikel schrijf is het een koude gure dag met weinig zon en is er misschien zelfs sneeuw onderweg. Ga als je tijd hebt en de zon schijnt even naar buiten, omdat zonlicht helpt bij het aanmaken van vitamine D, een vitamine die betrokken is bij je weerstand. Vitamine D krijg je overigens ook binnen via voeding, door bijvoorbeeld het eten van vette vis en eieren.
  • Was je handen even na een middag in de stad,  werk of feestje. Dit kan helpen om te zorgen dat je een eventuele verkoudheid niet krijgt.
  • Tot slot: je huis of appartement regelmatig luchten gaat ziekteverwekkers tegen. Lucht regelmatig en laat de winterlucht even naar binnen, helemaal lekker als het ruikt naar sneeuw en open haard buiten :)

dinsdag 5 december 2017

Fotodagboek November


Hoe was jullie November? In November zat ik heel wat uren achter mijn laptop aan de keukentafel, de plek waar ik thuis het allerliefste werk omdat het gezellig werkt en ik zo dichtbij het koffieapparaat zit :). Ook in de weekenden moest ik helaas aan mijn scriptie werken maar tussendoor was er ook nog genoeg tijd voor het bos, gezellige afspraken met familie en vrienden en koffie. De maand begon nog heel zonnig, maar daarna werd het echt herfst en terwijl ik dit schrijf, vallen buiten de eerste sneeuwvlokken.

dinsdag 28 november 2017

Home made Hot Chocolate met marshmallows


Zoals jullie misschien hebben gemerkt is het een tijdje wat stiller geweest op mijn blog, omdat ik druk bezig ben geweest met de laatste maanden van mijn scriptie. Maar vanaf vandaag staan en komen er weer nieuwe artikelen online. Vandaag  deel ik een artikel met recept voor Home made Hot Chocolate. Niet alleen lekker ( en gezellig om te maken) voor Sinterklaas maar het recept is ook lekker voor de winter! Ik hou ontzettend veel van chocolade en maak deze hot chocolate vaak, om lekker op te warmen en om ermee op de bank te kruipen.

dinsdag 7 november 2017

Fotodagboek Oktober


Het is alweer November! Dat betekent dat ik vandaag nog even terugkijk op oktober, een maand die voorbij is gevlogen en waar het nog heel even nazomer werd voordat de herfst er echt aan kwam. Het was een drukke maar leuke maand met mijn scriptie, veel bos en buiten zijn,  de stad, het werken aan mijn blog en natuurlijk zoals altijd, veel verse koffie.

donderdag 2 november 2017

Budget-tips voor in de supermarkt: met 3 praktische bespaartips


Vandaag deel ik 3 praktische tips die je gelijk kunt toepassen bij het boodschappen doen en die helpen om zo goed mogelijk om te gaan met je boodschappen-budget en je op die manier ook helpen om geld te besparen.

dinsdag 31 oktober 2017

Review: Gezond Leven magazine


In dit artikel review ik het tijdschrift Gezond leven. Voordat we starten wil ik aangeven dat dit geen gesponsorde content is. Ik noem soms een merk of winkel en mocht dat artikel tot stand komen door een samenwerking met een bedrijf, dan vermeld ik dit altijd. Ik vind het belangrijk daar open over te zijn. Vandaag deel ik deze review omdat ik zelf enthousiast ben over dit tijdschrift.

donderdag 26 oktober 2017

Soorten pompoenen: over Spaghetti-pompoenen en Kabocha's


Misschien denk je bij het woord pompoen aan die mooie grote oranje pompoenen ( en de herfst,  Halloween en knusse avonden thuis) maar er zijn nog veel meer soorten pompoenen, elk met hun eigen smaak en eigenschappen. Wist je dat er bijvoorbeeld ook een spaghetti- pompoen bestaat?

dinsdag 24 oktober 2017

Pompoen & recepten


Het is pompoen-week op Live Happily Healthy! Daarom deel ik vandaag lekkere recepten met jullie en verschijnt er donderdag een artikel over de verschillende soorten pompoenen die je kunt verwerken in gerechten. Nu het weer herfst is, is het lekker om met pompoen te koken. Na een hele mooie week met heel veel zon, schrijf ik dit artikel met herfstregen buiten. De dagen worden korter en kouder. En met de komst van een nieuw seizoen, is het ook erg lekker om met andere ingrediĆ«nten te gaan koken. Je kunt pompoen op heel veel manieren verwerken in allerlei gerechten. Vandaag deel ik drie recepten met jullie, zoals een pompoensoep  ( de basis van de soep is makkelijk en snel te maken) en een gerecht met kip, pompoen en appelblokjes.

dinsdag 17 oktober 2017

Lunch recept - makkelijk meer groente eten

Bron: Gezond leven magazine

Door dagelijks voldoende groenten te eten krijg je elke dag allerlei voedingsstoffen binnen die belangrijk zijn voor bijvoorbeeld je energie-niveau en je immuunsysteem. Het advies is om elke dag minimaal 250 gram groente te eten. Een handige tip daarbij is om niet alleen bij de avondmaaltijd maar ook bijvoorbeeld bij de lunch deze groenten toe te voegen. Ik kwam in het tijdschrift Gezond leven dit makkelijke en lekkere recept tegen, met tomaat, feta, en hummus. Ben je geen fan van een van deze ingrediƫnten? Dan kun je ze gerust weglaten of vervangen. Het recept is heel simpel: beleg een sneetje volkoren ( of meegranen) brood met hummus, plakjes verse tomaat en feta. Ook kun je varieren en zelf nog andere kruiden toevoegen, zoals basilicum of knoflook. Smakelijk!

dinsdag 10 oktober 2017

Fotodagboek september


Elke maand deel ik een fotodagboek met jullie. Ik vind het ook altijd leuk om met jullie kennis te maken, dus heb je zelf ook een blog op het gebied van voeding en lifestyle, laat dan gerust even een berichtje achter onder dit artikel! September is een van mijn lievelinsgmaanden: het zit precies tussen de zomer en de herfst in en met een beetje geluk is het nog een hele mooie maand. Aan het begin van de maand dronk ik koffie in Coffeelovers, een van mijn favoriete koffieplekjes in de stad. De zon scheen, het was een drukke maand met mijn scriptie en een hele leuke vakantie en de herfst zat ook al in de lucht!

dinsdag 3 oktober 2017

Afvallen & stressvolle momentjes


Als je bezig bent met afvallen dan komt er veel op je af: anders eten, minder eten, meer bewegen..het zijn grote veranderingen die energie geven maar ook veel energie vragen. En op dat soort momenten, als je misschien moe, chagerijnig of gestresst bent, is het okey om tijd voor jezelf te nemen en even een break te nemen. Maak koffie, thee of hot chocolate, blijf lekker binnen en ga morgen weer met nieuwe energie verder. Ook dat is belangrijk bij het afvallen!