dinsdag 19 september 2017

Pizza night!


Heb je zin in pizza vanavond of ben je op zoek naar een recept voor de zaterdagavond? ( al is pizza natuurlijk eigenlijk altijd een lekker idee) Je kunt zelf makkelijk en snel pizza maken, thuis in je eigen keuken. Het fijne van zelf pizza maken is dat je zelf kunt kiezen wat je op je pizza doet. Handig als je graag vegetarisch eet of ook graag genoeg groente wilt eten.

De basis van deze pizza met tomaat en olijfolie is heel simpel. Je kunt eventueel zelf een eigen bodem maken of pizzabodems of deeg kopen in de supermarkt. Bestrijk deze met olijfolie en gebruik als basis tomatenpuree. En daarna kun je helemaal zelf kiezen wat je op je pizza doet. Ik houd zelf van ham, kastanjechampignons en geraspte kaas maar je kunt ook beleggen met verse ananas, kaas, vis zoals tonijn of ansjovis, olijven, paprika of gegrilde groenten. Ook basilicum, knoflook, ui of Italiaanse kruiden zorgen veel voor veel smaak ( en de keuken ruikt heel lekker naar Italië). Voor kinderen kun je eventueel met vormpjes mini- pizza's maken in de vorm van een ster of hartje. Smakelijk!

donderdag 14 september 2017

3 tips voor moeilijke momenten tijdens het afvallen


Als je bezig bent met afvallen ken je ze vast ook, die moeilijke momenten tijdens het afvallen. Het gaat allemaal even niet meer zo lekker, je valt niet meer af en je voelt je gefrustreerd of niet meer zo gemotiveerd terwijl je juist wel graag verder wilt met afvallen. Vandaag deel ik 3 tips die je op dit soort momenten kunnen helpen.

1. Realizeer je dat je soms periode's hebt waar je qua gewicht stil staat tijdens het afvallen, ook al doe je nog zo je best. Misschien houdt je lijf meer vocht vast of heb je een periode waar je even stil staat. Dit betekent niet dat al die dingen die je elke dag doet niet zorgen voor een energiek en goed gevoel!

2. Kijk eens naar het gewicht dat je wel al bent kwijt geraakt. Leg daar de nadruk op en herinner jezelf  eraan dat je daar al heel hard voor hebt gewerkt!

3. Het kan helpen om je doelen op te schrijven zodat je weer helder voor ogen hebt waarom je af wilt vallen en waarom het voor jou belangrijk is hier verder aan te werken. 

Heel veel succes en graag tot volgende week!

dinsdag 12 september 2017

Hi! Live Happily Healthy is terug!


Live Happily Healthy is terug! Na een lange pauze, waarin ik heb gewerkt aan mijn scriptie en afstudeeronderzoek , ben ik terug. Hi! Live Happily Healthy blijft een persoonlijk blog. Daarnaast ben ik bezig met het opzetten van een eigen praktijk, waarbij ik persoonlijk advies, voorlichting en workshops wil gaan geven.

Mijn scriptie is bijna af en na mijn afstuderen deze herfst, ga ik me daar volledig op richten. Vanaf nu kun je op mijn blog weer elke week terecht voor korte artikelen, praktische tips en inspiratie die je kunnen helpen bij je energiek, gelukkig en gezond voelen en het werken aan jouw afvaldoelen. Met haalbare tips en praktische ideeën die je gelijk kunt toepassen in je dagelijkse leven. De artikelen staan op dinsdag en donderdag online. Ook kun je mijn blog volgen op Instagram, voor persoonlijke foto's en meer tips. Natuurlijk kun je ook terecht op Facebook en Twitter als je dat leuk vindt. Ik heb er zin in!


woensdag 1 februari 2017

Over veranderingen, Live Happily Healthy en mijn scriptie


Deze blogpost schrijf ik met een heel dubbel gevoel. Ik blog inmiddels al een paar jaar en doe dit met veel plezier. Maar op dit moment ben ik ook bezig met een scriptie die veel tijd en energie kost. Na mijn afstuderen wil ik heel graag verder met voeding en een happy & healthy lifestyle. Ik wil graag een eigen praktijk opzetten en ik wil graag verder met voeding en lifestyle. Ik ben op dit moment bezig met het nadenken over de opzet en inhoud en kijk er erg naar uit.

woensdag 25 januari 2017

Voeding bewaren, hoe doe je dat het beste? Met handige link naar de online Bewaarwijzer!

Voeding speelt elke dag een belangrijke rol in je leven. Het is belangrijk om voor voeding te kiezen waar je je lekker en happy van voelt.  Maar ook hoe je omgaat met het bereiden en bewaren van voedsel is belangrijk. Daarom vandaag een artikel met handige tips en link naar een bewaarwijzer.

woensdag 4 januari 2017

Goede voornemens & new goals

Een nieuwe agenda, nieuwe plannen en een heel nieuw jaar! Ook dit jaar vind je op Live Happily Healthy informatie, inspiratie en motivatie voor jouw doelen op het gebied van lekker in je vel zitten, je gewicht, afvallen, voeding en beweging. Vandaag een artikel over goede voornemens en nieuwe doelen. Want hoe maak je van een goed voornemen een haalbaar doel?

maandag 2 januari 2017

Motivation on Monday


Een nieuw jaar, met een nieuwe agenda, inspiratie en energie! Vandaag gaat de Motivation on Monday over doelen. Doelen zijn belangrijk bij het afvallen en een healthy and happy lifestyle. Ze zijn heel persoonlijk en vandaag deel ik deze quote om te laten zien dat doelen richting geven aan wat jij belangrijk vindt. Misschien kun je vandaag eens nadenken over die doelen en ze opschrijven, en daarnaast een eerste stap bedenken op weg naar deze doelen? Veel succes!