woensdag 7 december 2016

Personal diary November


Het vriest maar de laatste gouden blaadjes waaien ook door de straat. Het is alweer December! Tijd voor warme chocolademelk, verrassingen en veel gezelligheid en lichtjes. Vandaag kijk ik terug op November in mijn personal diary. In het weekend is het tijd om lekker broodjes te maken in de oven. Ik ben dol op espresso's dus die horen ook helemaal bij de ochtend. Het gouden blad is een nieuwe pannenonderzetter van de H&M. Ik ben dol op de herfst dus toen ik dit blad zag was ik gelijk verliefd. Klik even verder voor de rest van mijn November foto's.

maandag 5 december 2016

Motivation on Monday


Het is weer maandag! Tijd voor een nieuwe week, nieuwe doelen en nieuwe afspraken. Misschien vier je deze week Sinterklaas? Of misschien ben je jouw appartement of huis al gezellig aan het maken voor de feestdagen? Pak je organizer of agenda er even bij. Neem vandaag de tijd om na te denken wat er deze week op de planning staat en wat voor jou belangrijk is. Ook qua voeding en beweging. Kijk wat deze week haalbaar is en maak doelen voor je beweging. Denk na over je voeding en recepten. Door vandaag even stil te staan bij de rest van de week ben je je bewuster van je doelen. En dat helpt weer om aan je doelen te werken!

Fijne week,
Ciao!
Janneke

woensdag 30 november 2016

Recept: home made hot chocolate (en zonder suiker of zuivel als je dat graag wilt)


Het is koud buiten en pakjesavond komt langzaam dichterbij. Het is tijd voor kaarsjes, pepernoten en...hot chocolate! Vandaag deel ik een recept met je om zelf hot chocolate te maken. En zonder suiker of zuivel als je dat graag wilt. Klik even verder voor het recept.

maandag 28 november 2016

Motivation on Monday


Er staat weer een gloednieuwe week op je te wachten! De quote van deze week gaat over de kracht van kleine veranderingen en stappen die je elke dag kunt zetten. Want het is niet altijd mogelijk om veel te gaan sporten en om elke dag uitgebreid te koken. Bedenk dan wat je vandaag wel kunt doen. Dit geldt voor je het afvallen, werk, studie of andere dingen die in je leven belangrijk zijn. One step at a time!

Ciao!
Janneke

woensdag 23 november 2016

Minder zout, meer smaak ( en heel budgetvriendelijk!)


Tegenwoordig wordt er vaak zout toegevoegd aan veel producten. Maar vandaag wil ik je laten zien dat je naast zout, ook andere dingen kunt gebruiken om je voeding lekker op smaak te brengen.

maandag 21 november 2016

Motivation on Monday


Begin deze week eens met te kijken naar die dingen waarvan je gelukkig wordt? Maak een warme mok thee of zet verse koffie en sta eens stil bij de mooie dingen in je leven. Vraag jezelf eens waar jij happy van wordt?

Ciao!
Janneke

woensdag 16 november 2016

Snack inspiratie


Vandaag deel ik drie tips met je voor fijne snacks waar je misschien zelf nog niet aan hebt gedacht?

1. Amandelen  Heel simpel en lekker. Ideaal ook om mee te nemen voor onderweg!  Ik ben dol op marsepein en ik hou van de smaak van pure amandelen. Ik neem regelmatig een zakje mee uit de supermarkt.

2. Pure chocolade  Zoet, maar niet te zoet en heerlijk bij een warme mok koffie of thee! Experimenteer eens met hele pure chocolade en verras jezelf met heel veel fijne chocolade!

3.Olijfjes. Je vindt meer dan genoeg  soorten in de supermarkt of bij dat ene fijne zaakje. Lekker met knoflook, feta ( een van mijn favorieten!) of basilicum. Kies een mooi schaaltje, prikkertjes erbij en genieten maar!

Ciao!
Janneke