Bewegen heeft veel voordelen voor je gezondheid. Zo is het onder andere goed voor je stressniveau, je slaap, het voorkomen van bepaalde ziektes en helpt het bij het afvallen. Lekker in beweging zijn heeft dus veel voordelen!
Heb je er al eens aan gedacht om te bewegen tijdens de lunchpauze? Zoals bijvoorbeeld het maken van een wandeling? Als de omgeving en je werkdag zich er voor leent, kun je tijdens je pauze bewegen. Vraag eventueel, als dit voor jou van toepassing is, ook collega's mee om er een sociale (en gezellige activiteit) van te maken. Maar ook als je thuis werkt, kun je er een fijn moment voor jezelf van maken: neem muziek of een podcast mee voor onderweg.
Wandelen in je lunchpauze kun je makkelijk en flexibel aanpassen aan je dag. Je kunt het in elk seizoen doen. De afstand, intensiteit en tijd kun je helemaal zelf bepalen!
Reacties
Een reactie posten
Laat gerust een reactie achter!