1. Realizeer je dat je soms periode's hebt waar je qua gewicht stil staat tijdens het afvallen, ook al doe je nog zo je best. Misschien houdt je lijf meer vocht vast of heb je een periode waar je even stil staat. Dit betekent niet dat al die dingen die je elke dag doet niet zorgen voor een energiek en goed gevoel!
2. Kijk eens naar het gewicht dat je wel al bent kwijt geraakt. Leg daar de nadruk op en herinner jezelf eraan dat je daar al heel hard voor hebt gewerkt!
3. Het kan helpen om je doelen op te schrijven zodat je weer helder voor ogen hebt waarom je af wilt vallen en waarom het voor jou belangrijk is hier verder aan te werken.
Heel veel succes en graag tot volgende week!