tag:blogger.com,1999:blog-87208822674488861092024-03-26T10:39:51.871+01:00Live Happily HealthyLive Happily Healthyhttp://www.blogger.com/profile/05391149672992606449noreply@blogger.comBlogger66125tag:blogger.com,1999:blog-8720882267448886109.post-72162051379677075922024-03-26T10:35:00.006+01:002024-03-26T10:39:05.481+01:00Hartige (en koolhydraatarme) muffins: makkelijk en snel!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-sh4Gs_J6ESzs94-VIA9ffm5Bjk_w6axCBREcd2kWI7joxlCU9N5NyKXOtDkgZ5xDAZ8zRZ6t4HR4jf111u4zYry6LivdKeK9jYD3haFyDmlvZlu5nx3rxTDdcDHRMsKbOEUgIhM4FRyykBiIb9uD8xfey6aHe5HXKk3yWeBftC2Hm694v9m7yxNrdWI/s1600/1711445296521198-0.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1066" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-sh4Gs_J6ESzs94-VIA9ffm5Bjk_w6axCBREcd2kWI7joxlCU9N5NyKXOtDkgZ5xDAZ8zRZ6t4HR4jf111u4zYry6LivdKeK9jYD3haFyDmlvZlu5nx3rxTDdcDHRMsKbOEUgIhM4FRyykBiIb9uD8xfey6aHe5HXKk3yWeBftC2Hm694v9m7yxNrdWI/s320/1711445296521198-0.jpeg" width="213" /></a></div><p>Ik zag dit leuke, makkelijke (en koolhydraatarme) recept: leuk voor een ontbijt, brunch of lunch. Maar het kan ook prima als tussendoortje! Misschien is het een lekker idee om op je paastafel te zetten? Het recept komt van de Albert Heijn.</p><div><div>Het recept:</div><div><br /></div><div>Ingrediënten:</div><div>6 eieren</div><div>100 gram geraspte kaas</div><div>3 paprika's</div><div><br /></div><div>Wat heb je nodig?</div><div><br /></div><div>Een kom</div><div>Snijplank</div><div>6 muffinvormpjes</div><div>Bakpapier</div><div><br /></div><div>Klop de eieren lekker los en voeg daarna de kaas toe. Meng het geheel. Snij nu de paprika's in kleine stukjes en voeg ze ook toe aan je mengsel. Roer het even door, doe bakpapier in de muffinvormpjes en vul ze. Bak de muffins 10 tot 15 minuten in de oven op 200 graden.</div><div><br /></div>En dan...genieten! Eet smakelijk! </div>Live Happily Healthyhttp://www.blogger.com/profile/05391149672992606449noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8720882267448886109.post-42433145132467538702024-02-27T07:00:00.000+01:002024-02-27T11:12:00.362+01:00De bosui als smaakmaker: een fijn alternatief voor zout (met drie tips)<div><div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiUSbR5VmD5KcjLgbxigiluWkTzAtOaIw6mvU7EaRiXOdzP_1s7OTjofTviqCg0dJMFjjgOd325OkM2ncRoW_Ji1BSjbBsJ8BzsztavVN7kWJ-vPBYZxtAuwOONApfqcr4GHrnNEdI3KNOLuCGbnv-J4oHLAcOeOeNTSE4xVRr7kokL44x7AEJLSbmKmSI">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiUSbR5VmD5KcjLgbxigiluWkTzAtOaIw6mvU7EaRiXOdzP_1s7OTjofTviqCg0dJMFjjgOd325OkM2ncRoW_Ji1BSjbBsJ8BzsztavVN7kWJ-vPBYZxtAuwOONApfqcr4GHrnNEdI3KNOLuCGbnv-J4oHLAcOeOeNTSE4xVRr7kokL44x7AEJLSbmKmSI" width="400">
</a>
</div><br></div>Naast het gebruik van zout kun je ook andere ingrediënten toevoegen voor lekker veel smaak. Want te veel zout kan bijvoorbeeld zorgen voor een hoge bloeddruk. Wil je graag minderen met zout? Lees dan even verder. Je voegt met bosui namelijk makkelijk smaak toe aan een heleboel gerechten. Handig dus om het thuis op voorraad te hebben. Zo maak je leuke smaakcombinaties! <div><br></div><div>Hierbij drie tips hoe je bosui als smaakmaker kunt gebruiken (al kun je zelf nog meer combinaties uitproberen): </div><div><br></div><div>1. Het is heerlijk door de salade! Je hebt een bosui zo gesneden en toegevoegd. Probeer het ook eens in combinatie met een witlofsalade.</div><div>2. Of wat dacht je van bosui als garnering over een soep zoals een kippensoep?</div><div>3. Bosui is ook lekker over bijvoorbeeld een omelet en staat daarnaast ook kleurrijk.</div>Live Happily Healthyhttp://www.blogger.com/profile/05391149672992606449noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8720882267448886109.post-70478761780008121642024-01-30T10:29:00.000+01:002024-01-30T10:29:14.693+01:00Kookinspiratie: waar vind je het? (met drie handige tips) <div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEilyeZPAGbdSsD7ayY8Ntmmd83bMzaAg_THxYk4crLn7ScUzfGTJiO2m-EiSLn3O7fXk5eHN7TEKjmvoI0HLHTCggXpqVJkpkJyCZ9LypK5gJl9KY12_tTQ3rY7YKk1WkRA5LPTmwY7qelasNtZk_KeDABFMm49HGcDyZaXOAuNtbo-cUg3E2dAbNsi1jQ" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEilyeZPAGbdSsD7ayY8Ntmmd83bMzaAg_THxYk4crLn7ScUzfGTJiO2m-EiSLn3O7fXk5eHN7TEKjmvoI0HLHTCggXpqVJkpkJyCZ9LypK5gJl9KY12_tTQ3rY7YKk1WkRA5LPTmwY7qelasNtZk_KeDABFMm49HGcDyZaXOAuNtbo-cUg3E2dAbNsi1jQ" width="400">
</a>
</div><br></div><div>In dit artikel vind je praktische tips voor meer kookinspiratie. Ze zijn gelijk toe te passen in je eigen leven! </div><div><br></div>1. Kijk eens online. Google is daarbij een handig hulpmiddel. Wil je bijvoorbeeld koken met een bepaald ingrediënt of een vegetarisch of vegan gerecht maken, dan kun je dit heel makkelijk opzoeken. Makkelijk en snel! <div><br></div><div>2. Supermarkten hebben leuke (en gratis!) magazines vol met allerlei receptideetjes. Misschien leuk om een keer mee te nemen de volgende keer als je in de supermarkt bent?</div><div><br></div><div>3. Familie en vrienden hebben vast ook zo hun succes recepten. Vraag er eens naar en wissel recepten op deze manier uit. </div>Live Happily Healthyhttp://www.blogger.com/profile/05391149672992606449noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8720882267448886109.post-22546170141933711062023-12-11T11:04:00.004+01:002023-12-13T19:17:41.792+01:005 tips voor December ( die je gelijk kunt toepassen in jouw eigen leven)<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgcaFnDIggMkcI4NEzWCU4NLCZQHXzDliyBzwVrweQiktLSU5v_Fea4vnNvdLU7590zNXTTRQnxNwARdVp6C6dsNxTH4AP2kp6sHWOKvmimUI237n0i8XJsToPNYGruSJg5t8wWysQhDU18ysQMJlgDyv9q-MbVOgdByW_6uKaE9P--p_R4Zay8J_AS7pM" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgcaFnDIggMkcI4NEzWCU4NLCZQHXzDliyBzwVrweQiktLSU5v_Fea4vnNvdLU7590zNXTTRQnxNwARdVp6C6dsNxTH4AP2kp6sHWOKvmimUI237n0i8XJsToPNYGruSJg5t8wWysQhDU18ysQMJlgDyv9q-MbVOgdByW_6uKaE9P--p_R4Zay8J_AS7pM" width="400">
</a>
</div><br></div><br><p></p><p>Overal verschijnen lichtjes en de etalages in de stad zijn mooi versierd: December is er! Maar tegelijkertijd heb je ook doelen die voor jou belangrijk zijn. Daarom vind je in dit artikel tips die kunnen helpen. Het zijn praktische tips die je gelijk kunt toepassen in jouw eigen leven, helemaal op jouw manier.<br></p><p>1. Sta eens stil bij de dingen die je echt lekker vindt. Dat is een heel persoonlijke voorkeur. Houd je erg van een stukje stol met amandelspijs, warme chocolademelk, een glaasje wijn of juist van chocolade? Door hier bij stil te staan, is het makkelijker om bewust een keuze te maken voor de dingen die je echt lekker vindt tijdens de feestdagen. En dat draagt weer bij aan balans.</p><p>2. Blijf in beweging. Beweging heeft vele gezondheidsvoordelen en helpt bij het afvallen. Ook tijdens de feestdagen kun je een keuze maken om momenten van beweging in te plannen. Kies voor iets dat je leuk vindt (en dat ook praktisch is om uit te voeren). Leg de lat niet te hoog. Dat hoeft natuurlijk nooit maar zeker tijdens de Decemberdagen is dit misschien ook niet haalbaar. </p><p>3. Ga lekker naar buiten: dit kun je zowel alleen doen als met vrienden, familie of je kinderen. Kies bijvoorbeeld voor een mooie winterroute of ga naar het park, bos of ga genieten van sfeer in de stad.</p><p>4. Genieten hoort erbij. Dus als je dit fijn en belangrijk vindt, geniet dan zeker van de dingen die bij deze feestperiode horen. Gezondheid en een fijn gewicht waar je je prettig bij voelt, gaat om balans en schuldgevoel omdat je hebt genoten van een lekker toetje, ijs of wijn is helemaal niet nodig. </p><p>5. Zorg ook voor voldoende ontspanning tijdens de feestdagen, juist als het druk is. Dit draagt bij aan een fijn gevoel. Je hebt misschien weinig tijd hiervoor als je een druk schema hebt. Kijk of je dit op haalbare manieren kunt toepassen. Hoe je dit doet is heel persoonlijk. Kijk wat bij je past en wat je fijn vindt.</p>Live Happily Healthyhttp://www.blogger.com/profile/05391149672992606449noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8720882267448886109.post-10910727422132074902023-11-28T06:54:00.000+01:002023-11-28T06:54:00.135+01:00Recept: koolhydraatarme banketstaaf<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg4SG7RZ8uTe3heBxpFGIdvNG97nED95kc7SJLO8QaiUWYlmpUgEvKAIJ3oQjkyIk7yzH9NMYzySFAzu7eB5ci8d2mnmKtFm_dNrIgH6lttIoQTZ6_cM6zgKm0DVrcG6ZwD13y9HLMMkzUgi5egS8EUXRnQ3k_Zi38OcMAXnCP9ZfFXgcu7xNgDv93Zplo" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg4SG7RZ8uTe3heBxpFGIdvNG97nED95kc7SJLO8QaiUWYlmpUgEvKAIJ3oQjkyIk7yzH9NMYzySFAzu7eB5ci8d2mnmKtFm_dNrIgH6lttIoQTZ6_cM6zgKm0DVrcG6ZwD13y9HLMMkzUgi5egS8EUXRnQ3k_Zi38OcMAXnCP9ZfFXgcu7xNgDv93Zplo" width="400">
</a>
</div><br></div>In November kan het weer regenachtig en koud zijn. Daarom is het extra gezellig en knus om binnen te genieten. Van koken, bakken en gezellig koffie, thee of warme chocolademelk drinken.<div><br></div><div>Een leuk (en lekker) idee om te maken in deze periode is een banketstaaf. Heerlijk kruidig ook, door de koek en speculaaskruiden. Je huis zal er heerlijk van ruiken.<br><div><br></div><div>Zin om lekker aan de slag te gaan? Je vindt het recept via deze link: <a href="https://voluitlevenmetdiabetes.nl/recepten/koolhydraatarme-banketstaaf/">Recept koolhydraatarme banketstaaf</a>. Heel veel bakplezier!<br></div></div>Live Happily Healthyhttp://www.blogger.com/profile/05391149672992606449noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8720882267448886109.post-41701134228997656272023-10-10T07:00:00.001+02:002023-11-14T13:26:05.332+01:00Koken met het seizoen: de pompoen<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEirorSkSusGG_j8S7RufZWq8HbrdWr-aX5Q61fw4LP6UAVOW8w7jZgh_mC6WpPu3fLowZFOe9RvT8paM3VSBgrPG8ErccCUdtfPCjLIiA__e2VoSyG5iDqBXlCVESmKaLtl0_jMfRWWQunG8BHjOVOQxryjczxIy1ef6-Ak2plB_FY_SIw3fpAtJGfnrtk" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEirorSkSusGG_j8S7RufZWq8HbrdWr-aX5Q61fw4LP6UAVOW8w7jZgh_mC6WpPu3fLowZFOe9RvT8paM3VSBgrPG8ErccCUdtfPCjLIiA__e2VoSyG5iDqBXlCVESmKaLtl0_jMfRWWQunG8BHjOVOQxryjczxIy1ef6-Ak2plB_FY_SIw3fpAtJGfnrtk" width="400">
</a>
</div><div><br></div>Elk seizoen heeft zijn geuren, kleuren en smaken. Nu het herfst is, is er genoeg keuze uit smakelijke ingrediënten om dagelijks mee te koken. <div><br></div><div>In de herfst kun je pompoen toevoegen aan je boodschappenlijstje. En het staat ook nog erg leuk in je keuken!<div><br></div><div><div>Je kunt allerlei lekkere gerechten maken met pompoen. Online vind je veel kook inspiratie. Wat dacht je van een couscous gerecht met pompoen, pompoen uit de oven of een heerlijke pompoensoep? Je kunt als toetje ook een heerlijke pompoentaart maken (natuurlijk ook lekker bij de koffie of thee).<br></div><div><br></div><div><br></div></div></div>Live Happily Healthyhttp://www.blogger.com/profile/05391149672992606449noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8720882267448886109.post-41183940570920732772023-09-26T07:00:00.006+02:002023-10-16T11:35:13.761+02:00De voordelen van actief zijn tijdens je werkdag (met handige tip!)<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjIf28qeNMBArvlDpFeQJKRVJRPwBACj0lB9kM_FIO4BRhEke4rHsaKafZmTKWzSExSqnzmt_CUNi4kWpa0ntxDQxLUrkAiymxmAUlZEgdzxHn2HjjD-0MULccqzAkQrlPD8Si75rduY8fNgAZggHoMvBwpP6MAUq8yB5gZufBEDn0MrBKolLisQkaDa6A" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjIf28qeNMBArvlDpFeQJKRVJRPwBACj0lB9kM_FIO4BRhEke4rHsaKafZmTKWzSExSqnzmt_CUNi4kWpa0ntxDQxLUrkAiymxmAUlZEgdzxHn2HjjD-0MULccqzAkQrlPD8Si75rduY8fNgAZggHoMvBwpP6MAUq8yB5gZufBEDn0MrBKolLisQkaDa6A" width="400">
</a>
</div><br></div><div>Bewegen heeft veel voordelen voor je gezondheid. Zo is het onder andere goed voor je stressniveau, je slaap, het voorkomen van bepaalde ziektes en helpt het bij het afvallen. Lekker in beweging zijn heeft dus veel voordelen!<br></div></div><div><br></div><div><div><div><div>Heb je er al eens aan gedacht om te bewegen tijdens de lunchpauze? Zoals bijvoorbeeld het maken van een wandeling? Als de omgeving en je werkdag zich er voor leent, kun je tijdens je pauze bewegen. Vraag eventueel, als dit voor jou van toepassing is, ook collega's mee om er een sociale (en gezellige activiteit) van te maken. Maar ook als je thuis werkt, kun je er een fijn moment voor jezelf van maken: neem muziek of een podcast mee voor onderweg.</div><div><br></div><div>Wandelen in je lunchpauze kun je makkelijk en flexibel aanpassen aan je dag. Je kunt het in elk seizoen doen. De afstand, intensiteit en tijd kun je helemaal zelf bepalen!</div><div><br></div><div><br><br></div></div></div></div>Live Happily Healthyhttp://www.blogger.com/profile/05391149672992606449noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8720882267448886109.post-9441504179102360182023-08-30T11:12:00.001+02:002023-09-14T11:22:37.352+02:00Zomer tip: de pastasalade<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEj6qgFHu3UTPbD_G-URwWx_kmhSu_AJZtHIOfm38dygMHzaxJkSC50YTcAdeVotrsfFPIieg66PdXVU-e1mn_EXDFvk7t1MEoxvgvxU28mje5miKgoUW-wOfEhYL8ouhvLbD1ByezFQExyGErvZHL4AmG-XIfDi7EM9Pb1WRA_oHXlu97jgKXvKGGy3wvI" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEj6qgFHu3UTPbD_G-URwWx_kmhSu_AJZtHIOfm38dygMHzaxJkSC50YTcAdeVotrsfFPIieg66PdXVU-e1mn_EXDFvk7t1MEoxvgvxU28mje5miKgoUW-wOfEhYL8ouhvLbD1ByezFQExyGErvZHL4AmG-XIfDi7EM9Pb1WRA_oHXlu97jgKXvKGGy3wvI" width="400">
</a>
</div><br></div>In dit artikel een heerlijke (en makkelijke) tip voor de zomermaanden: de pastasalade. Een ideaal recept voor de warme dagen (al is dit idee lekker op elke dag)! <div><br></div><div>De basis is simpel: kies een lekkere pasta uit. Kies je voor een volkoren variant dan is dit een fijne keuze voor je gezondheid. Je kunt de pasta nu aanvullen met allerlei groentes zoals sla en tomaat. Misschien heb je zelfs groenten uit eigen tuin die je kunt gebruiken? Voeg daarnaast bijvoorbeeld gerookte kip of mozarella toe (je kunt de pasta als je dat graag wilt ook vega of vegan maken). Wissel af met de ingrediënten en je kunt allerlei salades met lekkere dressings maken.</div><div><br></div><div>Inspiratie nodig? Online staan veel recepten. Er staat vast iets lekkers tussen voor je! </div>Live Happily Healthyhttp://www.blogger.com/profile/05391149672992606449noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8720882267448886109.post-76907983170382169072023-07-28T08:00:00.000+02:002023-07-28T10:31:13.648+02:00Handig en praktisch: de bewaarwijzer van het voedingscentrum<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEizxSoEMhJIPEqD100o_t_unjewOglrS6_UphbrccmDt8Qdr72ClTVgpWNo4hFZKX2B1Ix-fgrRvp8JDDy6OmvGWeP-LJqb8luFtb4hjjEQtGVwKKVel8GEtNWNncKqFld13IDv0PSfKU1qHOTp6u5rQWd_bvL8ey0iOH6XShBB3QsHQq5NoYry41WJLAI" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEizxSoEMhJIPEqD100o_t_unjewOglrS6_UphbrccmDt8Qdr72ClTVgpWNo4hFZKX2B1Ix-fgrRvp8JDDy6OmvGWeP-LJqb8luFtb4hjjEQtGVwKKVel8GEtNWNncKqFld13IDv0PSfKU1qHOTp6u5rQWd_bvL8ey0iOH6XShBB3QsHQq5NoYry41WJLAI" width="400">
</a>
</div><br></div><br></div><div>Benieuwd hoe lang een product na het openen houdbaar is? Dan is dit artikel handig en praktisch! Want in dit artikel vind je een fijne tip om er achter te komen hoe lang je een geopend product kunt bewaren, namelijk het gebruiken van de online bewaarwijzer van het Voedingscentrum. <br></div><div><br></div><div>Ook vertelt de bewaarwijzer waar je het product het beste kunt bewaren. Door de bewaarwijzer te gebruiken kun je verspilling tegengaan (je weet nu namelijk tot wanneer je producten goed zijn) en </div><div>dat scheelt ook weer in je boodschappenbudget.</div><div><br></div>Wil je graag weten tot wanneer jouw geopende product houdbaar is en waar je dit het beste kunt bewaren? Klik dan hier om naar de bewaarwijzer van het Voedingscentrum te gaan: <a href="https://www.voedingscentrum.nl/nl/thema/kopen-koken-bewaren/eten-bewaren.aspx">bewaarwijzer voedingscentrum</a>Live Happily Healthyhttp://www.blogger.com/profile/05391149672992606449noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8720882267448886109.post-55418412244208708052023-06-29T15:47:00.001+02:002023-06-30T09:45:42.199+02:00Vitamine C: wat doet het voor je lichaam? (met voedingstips)<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjFfAyPzUazoChzbZwjc99aOXYT6YQwMfHcgUFPinqg-BF3EzL57m_7wRy68H91ArsdFm4TJgF-c3-jUjCjJomG40bNY33KcCiTAbdCM5rX3n2Zy4Jd6BNWads7eBpgzcg-UPXL5Zb8MTB3oXTBkN5yXUZ2nk3dfXxrs-VDGz6M6RaLMRQ3ohE6mvjo" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjFfAyPzUazoChzbZwjc99aOXYT6YQwMfHcgUFPinqg-BF3EzL57m_7wRy68H91ArsdFm4TJgF-c3-jUjCjJomG40bNY33KcCiTAbdCM5rX3n2Zy4Jd6BNWads7eBpgzcg-UPXL5Zb8MTB3oXTBkN5yXUZ2nk3dfXxrs-VDGz6M6RaLMRQ3ohE6mvjo" width="400">
</a>
</div><br></div>Je lichaam heeft vitamines nodig. Een van die vitamines is vitamine C. Maar waarom is deze vitamine nodig en in welke bronnen zit vitamine C? Je leest het in dit artikel.<div><br></div><div><div>Vitamine C wordt ook wel ascorbinezuur genoemd. Je hebt vast wel eens van vitamine C gehoord. Maar weet je ook waarom je lichaam deze vitamine nodig heeft? Vitamine C is bijvoorbeeld goed voor je weerstand. Ook is het een antioxidant. Die helpen tegen vrije radicalen die negatieve gevolgen kunnen hebben voor je lichaam.</div><div><br></div><div>Bronnen van vitamine C zijn fruit, groenten en aardappelen. Zo zit vitamine C onder andere in kiwi's, spinazie en paprika. Genoeg keuze dus om voldoende vitamine c binnen te krijgen.</div></div><div><br></div><div><br></div>Live Happily Healthyhttp://www.blogger.com/profile/05391149672992606449noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8720882267448886109.post-63775141344441645562023-05-28T10:50:00.000+02:002023-05-30T11:10:15.382+02:00De drie voordelen van fruit<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhiU7aUeUqGOqwVZZO7eGUevaagGECAJ4b0jhRAeDqX1rnqmJK20eISQ9KQANM7rdFpjZS7B1lMszQKY84Sanl__x8OXAcQucXO8a4axxUqu7_Sdrq4aJ196maMFHYgFoTfIWxwDXiajM6m0UktGmnN_1fC71wBNRyqHTEdtHJugMctSNs1jE-cTxZq" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhiU7aUeUqGOqwVZZO7eGUevaagGECAJ4b0jhRAeDqX1rnqmJK20eISQ9KQANM7rdFpjZS7B1lMszQKY84Sanl__x8OXAcQucXO8a4axxUqu7_Sdrq4aJ196maMFHYgFoTfIWxwDXiajM6m0UktGmnN_1fC71wBNRyqHTEdtHJugMctSNs1jE-cTxZq" width="400">
</a>
</div><br></div>Vandaag een artikel met 3 voordelen van het eten van fruit. Fruit is ideaal om dagelijks aan je menu toe te voegen. Waarom? Dat lees je hier.<div><br></div><div>1. Fruit bevat onder andere vitamines. Vitamines zijn goed voor je lichaam en gezondheid. Zo bevat aardbei vitamine c, een vitamine die helpt bij je weerstand. </div><div><br></div><div>2. Fruit bevat vezels. Vezels helpen bijvoorbeeld bij je verzadigingsgevoel (ook handig dus bij het afvallen) en je spijsvertering. </div><div><br></div><div>3. Fruit bevat relatief weinig calorieën. Handig als je op je energiebalans let, bijvoorbeeld als je af aan het vallen bent of op gewicht wilt blijven. Zo bevat een kiwi van 75 gram 51 kilocalorieën en sinaasappel van 170 gram 82 kilocalorieën.</div>Live Happily Healthyhttp://www.blogger.com/profile/05391149672992606449noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8720882267448886109.post-20817664204550465182023-04-28T07:30:00.003+02:002023-04-29T12:45:32.294+02:00Review Chocoladetruffels <div style="text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh72m-ED6ufV09iXpyjAavCgbrPiWFKcwjtF__qQeC5TKTWSBQ-LS5k83yf_p7oSxS-nNiObEd1TwEs5QbvZ7Qb7Vj605UAS8ugrqe5Mhz5wNg4mcY_dl625qrGRr0w-9viAAuGYbDtfiGIfBU1S_NUdw3ed1eJ9PhMaFc-7ZVzOn1t64X1QVChlzpZ/s5509/nathan-dumlao-Y3AqmbmtLQI-unsplash.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="5509" data-original-width="3673" height="380" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh72m-ED6ufV09iXpyjAavCgbrPiWFKcwjtF__qQeC5TKTWSBQ-LS5k83yf_p7oSxS-nNiObEd1TwEs5QbvZ7Qb7Vj605UAS8ugrqe5Mhz5wNg4mcY_dl625qrGRr0w-9viAAuGYbDtfiGIfBU1S_NUdw3ed1eJ9PhMaFc-7ZVzOn1t64X1QVChlzpZ/w253-h380/nathan-dumlao-Y3AqmbmtLQI-unsplash.jpg" width="253"></a><img border="0" height="381" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjqvKmi7ZVWgYWhHpEmztWAlUbgoVXaWtGfn0Beqv3-V-kEtYE5yr96z0falC5HQ78u99g9k8f2uT-eKeyUxu3GgBSugWq9LfmzTq1dTveaBzojVGnwIGXlPnQgaHPQf_FnLbavSvIHBdPjaJUgwAGRxW05Znl3oACcS-ZQwaZiy_z8HAyQ6EcK8pYS=w286-h381" width="286"></div></div></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjqvKmi7ZVWgYWhHpEmztWAlUbgoVXaWtGfn0Beqv3-V-kEtYE5yr96z0falC5HQ78u99g9k8f2uT-eKeyUxu3GgBSugWq9LfmzTq1dTveaBzojVGnwIGXlPnQgaHPQf_FnLbavSvIHBdPjaJUgwAGRxW05Znl3oACcS-ZQwaZiy_z8HAyQ6EcK8pYS" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<br>
</a><br><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br></div></div></div>In dit artikel test ik de minder suikers chocoladetruffels van Damhert. Toen ik namelijk in een knus restaurantje een chocolade truffel bij mijn koffie kreeg, was ik gelijk verkocht. Ik ging op onderzoek uit om een variant te vinden met minder suiker. Ik vond deze chocoladetruffels van Damhert. Vandaag een review! <div><br></div><div>De chocoladetruffels zien er uitnodigend uit en hebben een lekkere bite en een volle chocoladesmaak. Zowel de binnenkant als de buitenkant smaken heerlijk. De binnenkant is lekker zacht. Ik vind dat je aan de zoete volle smaak niets merkt van het feit dat er minder suiker in zit. Een truffel van 10 gram bevat 49 kcal. Ze zijn gezoet met maltitol. Een klein aandachtspuntje: op de verpakking staat dat je ' zonder zonde' van deze in suiker verlaagde truffels kunt genieten als je hier op wilt letten omdat er minder suiker in zit. Ik ben van mening dat je zelf je eigen keuze's maakt en dat iets met suiker eten zeker geen ' zonde' is. Jammer dat dit op de verpakking zo genoemd wordt. Minder suiker kan en mag een bewuste keuze zijn. Iets met suiker eten kan ook een bewuste keuze zijn en dat is allebei helemaal goed. Het gaat erom wat jij belangrijk vindt en wat bij jouw lijf past.</div><div><br></div><div>Zijn de chocolade truffels een aanrader? Wat mij betreft wel! Ze zijn erg lekker, zeker bij een mok warme koffie. Die smaken combineren extra lekker. Ik vind deze truffels een succes!<br><div><br></div><div>In de verpakking zitten 12 truffels. Ik kocht de truffels voor 3, 99 euro.</div><div><br></div><div>(De truffels zijn zelf gekocht dus dit artikel is niet gesponsord.) <br><div><br></div></div></div>Live Happily Healthyhttp://www.blogger.com/profile/05391149672992606449noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8720882267448886109.post-27818095943853993142023-03-28T10:24:00.000+02:002023-03-28T10:29:25.811+02:003 praktische bespaartips voor bij het boodschappen doen<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4cD08i8v4ojt7NSogoKyF2E4ndYjW9PjaDPhosgQTo1KarB6Q2NFc0Ke3ewJ5InaowG8liSIBZlnFPffDWbyZKSJpU_YDZTCVZPtVsKiHFaFSfDa_DcbkIAfqKxQxCmbgg6Flz4jUjS4/s1600/1678796616082993-0.png" imageanchor="1">
</a><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsI2lj3LMxarMAOjNo4nl6dxX_-zLC_Mzp4HcE_bQvskPRxWgDXqMmdwao5G3YFCQYnFp_W1uy4hw61h43HezdxTMZKXKLEzcRPgkzBBsGceYOEk6JFYUSpJqtw_K34Rrn37X7bzZkOro/s1600/1679992038625689-0.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsI2lj3LMxarMAOjNo4nl6dxX_-zLC_Mzp4HcE_bQvskPRxWgDXqMmdwao5G3YFCQYnFp_W1uy4hw61h43HezdxTMZKXKLEzcRPgkzBBsGceYOEk6JFYUSpJqtw_K34Rrn37X7bzZkOro/s1600/1679992038625689-0.png" width="400">
</a>
</div><br></div><div class="separator" style="text-align: start; clear: both;">In dit artikel vind je 3 praktische bespaartips die je gelijk kunt toepassen bij het boodschappen doen. Fijn voor je budget (en makkelijk toe te passen).</div></div><div class="separator" style="text-align: start; clear: both;"><br></div><div>1. Kijk bij het boodschappen doen naar seizoensproducten of aanbiedingen in de supermarkt. Kijk eventueel thuis via een app of folder wat er in de aanbieding is zodat je hier rekening mee kunt houden. Gebruik bijvoorbeeld google om er gelijk een lekker recept bij te vinden. <br><br>2. Let op houdbaarheidsdatums in de winkel: het is vervelend om thuis te komen met producten die over de datum zijn of niet lang houdbaar meer zijn (zeker als je voor langere tijd boodschappen koopt). Natuurlijk kun je dan altijd terug met de producten naar de winkel. Maar soms, na een lange werkdag of een drukke week, kost dat extra energie die je dan misschien niet meer hebt. Het scheelt moeite en geld om dit voor bijvoorbeeld vleeswaren te checken zodat je weet dat je altijd verse producten in huis hebt wanneer dat nodig is.<br></div><div><br></div><div>3. Koop geen voorgesneden groenten maar ga voor bijvoorbeeld courgette, champignons of een ander vers product dat je thuis wast en snijdt. Dat kost natuurlijk wat meer energie bij het koken maar scheelt wel geld. En misschien helpt die gedachte om toch voor deze optie te gaan.</div>Live Happily Healthyhttp://www.blogger.com/profile/05391149672992606449noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8720882267448886109.post-54043312632664571232023-02-28T09:29:00.001+01:002023-03-20T15:00:21.119+01:003 praktische tips voor bij het afvallen<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNpCXy81TWEeZSiQKJkFmnUiwAAUtl1sfmMTEtBuMtccWeMO7tDT9vLloVi7ahsbxWNGf3aTr_VVro5LDQGwFkqxHCWOC70ftn6Kb8k7XqhP4ZIhSEEczk1eujrx9QY-FLhqu-lrDAxb0/s1600/1679320813443561-0.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNpCXy81TWEeZSiQKJkFmnUiwAAUtl1sfmMTEtBuMtccWeMO7tDT9vLloVi7ahsbxWNGf3aTr_VVro5LDQGwFkqxHCWOC70ftn6Kb8k7XqhP4ZIhSEEczk1eujrx9QY-FLhqu-lrDAxb0/s1600/1679320813443561-0.png" width="400">
</a>
</div><br></div></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">In dit artikel vind je 3 praktische tips die jou kunnen helpen bij het afvallen. Het zijn tips die je gelijk kunt toepassen in jouw eigen leven zodat je kunt werken aan de doelen die voor jou belangrijk zijn.</div></div></div><div><br></div><div>1. Neem eens de tijd om stil te staan bij de redenen waarom je wilt afvallen. Dit is een hele persoonlijke afweging. Ook kun je je afvragen waarom juist deze redenen belangrijk zijn voor jezelf. Dit vergroot je motivatie en maakt het makkelijker om bezig te zijn met je afvalproces. Je weet immers waarvoor je het doet.</div><div><br></div><div>2. Maak doelen voor jezelf. Een doel geeft richting bij het afvallen. Doelen zijn heel persoonlijk. Wat wil jij graag bereiken? Door een afvaldoel te maken voor jezelf weet je waar je naartoe werkt. En dat helpt bij het nemen van stappen op weg naar je wensgewicht. Inspiratie en handige tips voor het maken van een doel vind je hier: <a href="http://www.livehappilyhealthy.nl/2023/01/de-motivatie-en-inspiratie-van-een.html">de inspiratie en motivatie van een haalbaar doel</a></div><div><br></div><div>3. Het kan helpen om je ervaringen en resultaten op weg naar je wensgewicht te delen met anderen. Dit kan op verschillende manieren, zoals bijvoorbeeld met een vriendin. Het zorgt voor steun en dat kan er weer voor zorgen dat je makkelijker aan jouw eigen doelen kunt werken.</div>Live Happily Healthyhttp://www.blogger.com/profile/05391149672992606449noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8720882267448886109.post-62230564872577598492023-01-31T09:42:00.010+01:002023-02-04T20:16:09.779+01:00De motivatie en inspiratie van een haalbaar doel <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtzPeMX7SyK3ydtvlYyEsQ6SYJtiNAa-ogLr9bY53nLRsrgg8zmseL-DGG1CKJGKMILuJWjjGvpNc0mKCnIZd_tRRtit1_tZen-CEKcFJxaZYW64HiVylYNiDmxVdeXuQqRl0AeUECwjuHDmcKysACOUUSLvqdsNu8KZKGz594buCduXUbqt83vqQa/s4459/frankie-F_EfOSXh0sI-unsplash.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2822" data-original-width="4459" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtzPeMX7SyK3ydtvlYyEsQ6SYJtiNAa-ogLr9bY53nLRsrgg8zmseL-DGG1CKJGKMILuJWjjGvpNc0mKCnIZd_tRRtit1_tZen-CEKcFJxaZYW64HiVylYNiDmxVdeXuQqRl0AeUECwjuHDmcKysACOUUSLvqdsNu8KZKGz594buCduXUbqt83vqQa/s320/frankie-F_EfOSXh0sI-unsplash.jpg" width="320" /></a></div><br />Doelen zorgen ervoor dat je kunt werken aan de dingen die voor jou belangrijk zijn. Doelen geven richting. En ze geven inspiratie en motivatie. Een mooi doel zorgt voor de energie om ermee aan de slag te gaan. Maar hoe creëer je zo'n doel voor jezelf? Vandaag deel ik 5 tips met je.<br /><br />1. Kies een doel dat voor jou waarde heeft. Iets dat voor jou belangrijk is. Dit zorgt voor motivatie en inspiratie om jouw doel te behalen.<br /><br />2. Maak het doel concreet. Meer fruit willen eten is een prima doel, maar als je het concreet maakt door bijvoorbeeld te zeggen 'mijn doel is om elke dag 2 keer een stuk fruit te eten' dan is dat doel gelijk praktisch uit te voeren.<br /><br />3. Maak je doel haalbaar. Denk na of je er genoeg tijd, energie en mogelijkheden voor hebt. Drie keer per week naar de sportschool willen als doel is geweldig maar heb je hier tijd en financiële mogelijkheden voor? Een lunchwandeling kan dan ook een prima doel zijn.<br /><br />4. Denk niet te groot. Een groot doel en dus een grote verandering kan stress opleveren en ervoor zorgen dat het lastig is om aan je doelen te werken. Je kunt een groot doel ook in kleinere stappen opdelen. <br /><br />5. Misschien vind je het fijn om je doel op te schrijven. Het kan ook helpen dit op een zichtbare plek te hangen. Of schrijf het op in je agenda als herinnering.<p><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; color: #222222; font-size: 12pt;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div>Live Happily Healthyhttp://www.blogger.com/profile/05391149672992606449noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8720882267448886109.post-45619725998442243142019-05-14T09:45:00.006+02:002023-03-20T15:35:50.255+01:00Afvallen en genieten van eten, met tip!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwGuOHzHyXZY9hSUJumQCmQRqEI5flJS4i_d-kmC13RDe1KWSC2uEZeiEZzTFeFdIifYW7GE_Oe8u1BY_LO_Up_uRQJBDi_3Luch5abiPPSjfcRD5sGQtqvqrd5FWksSjHXR2qfTe3WqI/s1600/1677580797677883-0.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwGuOHzHyXZY9hSUJumQCmQRqEI5flJS4i_d-kmC13RDe1KWSC2uEZeiEZzTFeFdIifYW7GE_Oe8u1BY_LO_Up_uRQJBDi_3Luch5abiPPSjfcRD5sGQtqvqrd5FWksSjHXR2qfTe3WqI/s1600/1677580797677883-0.png" width="400">
</a>
</div><br></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Je bent bezig met afvallen maar je wilt ook genieten van eten. Eten dat misschien voor je gevoel minder past bij afvallen, zoals chocolade of appeltaart. Maar als je hiervoor kiest, voel je je misschien schuldig. Hoe ga je daar mee om? Ook als je werkt aan een<span style="text-align: left;"> gewicht waar je je gelukkig bij voelt, kun je (als je dat wilt) genieten van de
dingen die je echt lekker vindt. En die twee dingen kunnen samengaan, zonder schuldgevoel en zonder stress. </span></div><div><div class="MsoNormal"><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br></div>
<div class="MsoNormal">
Je maakt zelf je eigen keuze’s, ook tijdens het afvallen.
Misschien kies je bewust voor iets lekkers bij de thee of koffie vandaag maar
misschien eet je ook wel eens een stuk chocolade terwijl je dat niet had
gepland die dag. Dat kan gebeuren en is helemaal niet erg. Je bent vrij om je
eigen keuzes te maken. Onthoud dat je hard aan het werk bent om je doelen te halen
en je leven te veranderen en dat dit tijd en energie kost.</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br></div>
<div class="MsoNormal">Een tip? Kies voor de dingen die je echt lekker vindt en probeer er dan
ook echt van te genieten. Zo min mogelijk stress en schuldgevoelens helpen juist bij het halen van je
doelen. Door jezelf iets te gunnen, wordt het misschien juist wel
makkelijker om aan je doelen te blijven werken en kun je tegelijkertijd ook blijven genieten van eten.<o:p></o:p></div>
<br></div>Live Happily Healthyhttp://www.blogger.com/profile/05391149672992606449noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8720882267448886109.post-50988785825059411662019-05-07T09:51:00.004+02:002019-05-14T09:46:36.668+02:00Fotodagboek April<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVL2v3H3B4VvJ3P2sr_QE7iqr7-PprUeFxXGDvUURmSfGbnLfnrH2ymD_Rb-fHK03F2_0v_Z9qAQ7pcii8HMNQ2w78c8oBSyykyRAAA21Hv9-L12u5VrIHuOvBy5L9taRLEzZdx_g6qPA/s1600/58809778_10216280027806981_6055239743682117632_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVL2v3H3B4VvJ3P2sr_QE7iqr7-PprUeFxXGDvUURmSfGbnLfnrH2ymD_Rb-fHK03F2_0v_Z9qAQ7pcii8HMNQ2w78c8oBSyykyRAAA21Hv9-L12u5VrIHuOvBy5L9taRLEzZdx_g6qPA/s320/58809778_10216280027806981_6055239743682117632_n.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div>
</div>
In dit fotodagboek geef ik je een kijkje in mijn april maand. Het leven bestaat niet alleen maar uit leuke dingen, dat weten we allemaal. Maar de focus regelmatig leggen op de momenten waar je gelukkig van wordt, kunnen je wel helpen bij het werken aan de doelen die voor jou belangrijk zijn. Je haalt er energie, geluk en motivatie uit om door te gaan. Soms kan het helpen even terug te kijken. Ik doe dat door af en toe even door mijn foto's op mijn telefoon heen te gaan. En zo vind ik zelfs in hele drukke weken vaak leuk momentjes terug! En omdat Live Happily Healthy een persoonlijk blog is, deel ik deze leuke momentjes in deze post met jullie. Hierboven zie je Maastricht, de stad waarin ik woon, op een gezellige ochtend. Ik ging even de stad in voor een koffie date. Het was erg gezellig!<br />
<br />
<a name='more'></a><br /><br />
<div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAlaDI71NDx1e9gPp7YxCXbDMzKrGrsRygqikvc2-K8KsLkx-_mFqbjshhQ5T0bVg7ZsnN8kLA79ce7LMthwCL0xO2Y6-W9nLL_NjwPr80yT9DR54mT-GbyJOyvkFHbLGAHMyfKu-KUNE/s1600/20190407_111955.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAlaDI71NDx1e9gPp7YxCXbDMzKrGrsRygqikvc2-K8KsLkx-_mFqbjshhQ5T0bVg7ZsnN8kLA79ce7LMthwCL0xO2Y6-W9nLL_NjwPr80yT9DR54mT-GbyJOyvkFHbLGAHMyfKu-KUNE/s320/20190407_111955.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ook al is het op dit moment meer winter dan lente, in april hadden we al hele mooie en zonnige dagen. Ik ging langs een leuke, kleinschalige markt waar ze deze broden hadden, die heel lekker roken!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrGr0r_Dkxn941QGcl9QHQU-fUJSgJ0hq3FlHHHq2K74oDFi8OYraTMsCcE3K-st2akvMjFjzbaTZaxEnl2B7qjGUBHn9k2rYkc4USRcaF8mPvbR1CQYHpswiC_u5_FMOOXnn9_NrcWp8/s1600/IMG-20190401-WA0004.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1599" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrGr0r_Dkxn941QGcl9QHQU-fUJSgJ0hq3FlHHHq2K74oDFi8OYraTMsCcE3K-st2akvMjFjzbaTZaxEnl2B7qjGUBHn9k2rYkc4USRcaF8mPvbR1CQYHpswiC_u5_FMOOXnn9_NrcWp8/s320/IMG-20190401-WA0004.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ik koop bloemen! Ik hou van dit soort kleuren en de hortensia is een van mijn lievelingsbloemen. Het zonnetje scheen lekker!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZESgzr87UDDvY-UHF2aQXeyWzwLzmQmPSgkAT4n-GRRRSMye78dV77FNyCux8MqrKkMXZRX8bB7zJnC7__yijWNpQCkAgoFVTr9KSwbQGUVG-XMSClf16gTa_nVVdjbbdJa3Hde1ksZg/s1600/IMG_20190426_142901_856.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="590" data-original-width="590" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZESgzr87UDDvY-UHF2aQXeyWzwLzmQmPSgkAT4n-GRRRSMye78dV77FNyCux8MqrKkMXZRX8bB7zJnC7__yijWNpQCkAgoFVTr9KSwbQGUVG-XMSClf16gTa_nVVdjbbdJa3Hde1ksZg/s320/IMG_20190426_142901_856.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Dit was een hele lekkere cappuccino, ik ging even koffiedrinken in de stad!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA0v7zdJhIyBXiQo34aa0-1fmpKt3QTKhZnwkng0ZUtkP3ERJDsOkb7Zt7caH7DdNqcgqln3L2ADkTq1D1g1dV_m9TSQuFViDsGTXiNnln801kNve2BpL_w2mVKCvQ7xFOQxhnwh4n-C8/s1600/IMG_20190428_185740_014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA0v7zdJhIyBXiQo34aa0-1fmpKt3QTKhZnwkng0ZUtkP3ERJDsOkb7Zt7caH7DdNqcgqln3L2ADkTq1D1g1dV_m9TSQuFViDsGTXiNnln801kNve2BpL_w2mVKCvQ7xFOQxhnwh4n-C8/s320/IMG_20190428_185740_014.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Thuis zijn: koffie drinken, suikervrije appelflappen bakken, lekker rommelen in huis...ik vind dat altijd zo fijn, zeker als er even niets hoeft.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGF-T_WDmyYOT09V_75TiMXQvfXjpm7G_1_jsSt4zMs_W8a7Ei1SwP1Wm_ZII5fcDtv8-a2flzg1OxS0te4WJMhRerMtfiNnB6B78y_zM_0N5NoNWXvEXxjn_4OohCAXnpVGKNEr23sa0/s1600/20190409_112613.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGF-T_WDmyYOT09V_75TiMXQvfXjpm7G_1_jsSt4zMs_W8a7Ei1SwP1Wm_ZII5fcDtv8-a2flzg1OxS0te4WJMhRerMtfiNnB6B78y_zM_0N5NoNWXvEXxjn_4OohCAXnpVGKNEr23sa0/s320/20190409_112613.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Nog meer koffie en...de nieuwe bloemen staan op tafel!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDjK-tMikPeMr_6_ALm4xatyo9cZeIASC4YIPalKo8T7aLR2hwRu9mks9ToRxMYg2FbH-Xd0-ESIF90_Sa8FdIgSjIy5XiAaRG2ge66DeOrKa4uuZapfEHW5a6zmyqmA-_wbqZXdVz2XU/s1600/20190413_102659.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDjK-tMikPeMr_6_ALm4xatyo9cZeIASC4YIPalKo8T7aLR2hwRu9mks9ToRxMYg2FbH-Xd0-ESIF90_Sa8FdIgSjIy5XiAaRG2ge66DeOrKa4uuZapfEHW5a6zmyqmA-_wbqZXdVz2XU/s320/20190413_102659.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Zoals jullie misschien inmiddels wel weten, is dit mijn lievelingssportschool! Ik wandel heel graag en het is fijn om te merken dat je conditie vooruit gaat en je sterker wordt. Met dit soort uitzichten vliegt de tijd voorbij!</div>
<br />
Wat heb jij allemaal deze maand gedaan? Van welke momentjes werd je gelukkig? Ik wens jullie een mooie nieuwe mei maand en graag tot de volgende keer!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div>
<br />
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
</div>
</div>
Live Happily Healthyhttp://www.blogger.com/profile/05391149672992606449noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8720882267448886109.post-55830053864937788082019-04-23T09:38:00.002+02:002023-04-11T10:15:04.413+02:00Je ritme weer vinden na een lang Paasweekend: met 3 praktische tips die je gelijk kunt toepassen<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjCWH9sQ3ZREgcHPS6bbY_6P4fm8rCDb6KeM13PyYmITCg-8Pk0k0AqekCv7YrhdWmg70aJN6n8_X3cXJ2srQtLxZOa4taYv2GX_G2YzFXgKAoyBBvLkDAUyE7lALLRIopYKTRRM1e_5_6LstTx7EdrXl5ECTjUKOv8ni_Now0sgb0LsO_VL2nRIuti" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjCWH9sQ3ZREgcHPS6bbY_6P4fm8rCDb6KeM13PyYmITCg-8Pk0k0AqekCv7YrhdWmg70aJN6n8_X3cXJ2srQtLxZOa4taYv2GX_G2YzFXgKAoyBBvLkDAUyE7lALLRIopYKTRRM1e_5_6LstTx7EdrXl5ECTjUKOv8ni_Now0sgb0LsO_VL2nRIuti" width="400">
</a>
</div><br><br><div>Na een lang Paasweekend kan het misschien lastig zijn om weer op te starten en verder te gaan met het werken aan jouw doelen (zoals verder gaan met afvallen). Je hebt misschien anders of meer gegeten dan normaal en nu wil je vanaf vandaag weer je ritme vinden. In dit artikel vind je 3 praktische tips een een bonus tip waar je gelijk mee aan de slag kunt!<br>
<br>
1. Als eerste: het is helemaal niet erg om te genieten van chocolade of lekker uitgebreid te ontbijten, lunchen, brunchen of dineren. Je hoeft je daar niet rot of schuldig om te voelen. Genieten van eten mag, ook als je bezig bent met afvallen. Probeer jezelf niet te 'straffen' vandaag door extra streng op je eten te gaan letten. Eet regelmatig en genoeg en werk zo weer aan jouw doel.<br>
<br>
2. Vind je het lastig om na Pasen niet of minder te genieten van bijvoorbeeld paaschocolade? Neem dan een moment vandaag waar je bijvoorbeeld bij je koffie of thee toch geniet van een chocolade-eitje, een stukje chocolade paashaas of iets anders lekkers. Dat mag zeker en zorgt ervoor dat je de rest van de dag makkelijker andere keuze's kunt maken.<br>
<br>
3. Probeer te bewegen: bewegen is niet alleen goed voor het afvallen, maar geeft je energie niveau een boost en is goed voor je humeur en weerstand. Je kunt gaan wandelen, een stuk gaan fietsen of misschien staat er wel een poets-klus in je huis op je lijstje. Ook dat is bewegen!<br><br></div><div>Bonus tip (en het belangrijkste): geef jezelf de tijd om je ritme weer te vinden. Je hoeft niet streng te zijn. Je mag er de tijd voor nemen om weer stapje voor stapje aan de doelen te werken die voor jou belangrijk zijn!<br>
<br></div>Live Happily Healthyhttp://www.blogger.com/profile/05391149672992606449noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8720882267448886109.post-90839149981423945932019-01-29T09:27:00.001+01:002023-02-06T10:44:09.894+01:00Winter-tips voor bij het afvallen <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGEqHA3qo4NLz9Qrx82fyjkGc4BhqQBSe15DSMDLZq6Xe55WCD0-MpZAtkibPcNuX1MRQjx-Wxg6_nY5lw4Wh3olIEGJE5tSqICxPyYHfV_HDRPJf-7ZRuKxRCrrF4SXgcVL0FHXw0nhs/s1600/1675676644305010-0.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGEqHA3qo4NLz9Qrx82fyjkGc4BhqQBSe15DSMDLZq6Xe55WCD0-MpZAtkibPcNuX1MRQjx-Wxg6_nY5lw4Wh3olIEGJE5tSqICxPyYHfV_HDRPJf-7ZRuKxRCrrF4SXgcVL0FHXw0nhs/s1600/1675676644305010-0.png" width="400">
</a>
</div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">De winter kan een prachtig seizoen zijn met winterse luchten, kraaksneeuw onder je laarzen en de geur van de open haard. Maar de winter kan ook veel energie kosten: je krijgt misschien de griep of een vervelende verkoudheid, je hebt meer last van een vermoeid gevoel of je vindt die kou misschien helemaal niet leuk. Maar als je ook in dit seizoen bezig bent met afvallen en het werken aan de doelen die voor jou belangrijk zijn, dan wil je daar ook nu aan blijven werken. Daarom deel ik vandaag drie handige, praktische en haalbare tips die je gelijk kunt toepassen in jouw eigen leven.<br></div>
<br>
1. Neem even de tijd om na te denken over wat je eet en wanneer: juist als het glad en koud buiten is, ga je misschien minder naar de supermarkt. Maar je wilt wel alles in huis hebben om datgene te eten dat helpt bij het afvallen en om jouw doelen te halen. Het kan dan helpen om vooruit te denken: maak een weekmenu en een boodschappenlijstje en zorg dat je voldoende voorraad in huis hebt om die dingen te kunnen koken die je helpen om je afval-doelen te halen.<br>
<br>
2. Kook voor meerdere dagen tegelijk: als je meer last van vermoeidheid in de winter en in het donker thuiskomt is het misschien fijn dat er eten in de vriezer of de koelkast staat. Je kunt dit makkelijk voorbereiden door meerdere porties tegelijk klaar te maken. Maak bijvoorbeeld een grote pan pasta met tomatensaus, lekkere kruiden, balletjes en courgette of andere groenten die je lekker vindt. Je kunt de tweede portie dan heel makkelijk invriezen en opwarmen als je geen zin of energie hebt om te koken.<br>
<br>
3. Blijf in beweging: ik snap dat je met heel veel winterse kou misschien niet zo graag naar buiten gaat om te wandelen, hard te lopen of om naar de sportschool of het zwembad te gaan. Maar bewegen ondersteunt wel het afvallen en kan hier dus bij helpen. Misschien helpt het om voordat je gaat bewegen te denken aan de voordelen hiervan. Dit motiveert om toch in beweging te blijven, ook in de winter.<br>
<br>
<div style="text-align: center;"><br></div>
Live Happily Healthyhttp://www.blogger.com/profile/05391149672992606449noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8720882267448886109.post-53877659472479302112019-01-22T06:30:00.000+01:002023-02-06T12:56:23.428+01:00Winter favorieten<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisJHgKfhT3a6M_lPvUuc1krWRl28ezm_qV9e3cVKVVWSOHZTOgPkb2UIGmpX27J2QuKfKhU0FZBoF4qcfC5ddkcDUDJHLmgLjLERhIC_UlRWFjwb9CvqshKmWfOplTaIa3V2HkrKOY69Y/s1600/1675684577152949-0.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisJHgKfhT3a6M_lPvUuc1krWRl28ezm_qV9e3cVKVVWSOHZTOgPkb2UIGmpX27J2QuKfKhU0FZBoF4qcfC5ddkcDUDJHLmgLjLERhIC_UlRWFjwb9CvqshKmWfOplTaIa3V2HkrKOY69Y/s1600/1675684577152949-0.png" width="400">
</a>
</div><br></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Het is winter en terwijl ik dit schrijf is de zon net opgekomen als een grote oranje bol in een blauwe winterlucht en is het zonnig (en heel koud buiten). Er komt zelfs sneeuw aan! In de herfst deelde ik mijn herfst favorieten met jullie, vandaag deel ik drie dingen waar ik blij van word in de winter (en die helpen bij je zo energiek en gezond mogelijk voelen).<br></div>
<br>
1. Naar buiten gaan! Met een hele warme, zachte sjaal naar buiten voor een wandeling in het bos geeft me zo veel energie. Je bent dan lekker in beweging wat helpt voor je weerstand, je energiek voelen en daarnaast helpt het ook als je bezig bent met afvallen. Je kunt ervoor kiezen om zelf te gaan en zo tijd voor jezelf nemen om op te laden. Maar als je het gezellig vindt, vraag je een vriend of vriendin, familie of je gezin mee om zo samen iets leuks te doen en bij te kletsen onderweg.<br>
<br>
2. En dan lekker naar binnen, waar je kunt opwarmen, met warme koffie, thee of (zelfgemaakte) warme chocolademelk. Dat laatste kun je makkelijk zelf maken met cacao en melk. Zo kun je dit ook zonder suiker maken als je dat zelf fijner vindt. Je kunt altijd ook nog zelf appelflappen of iets anders lekkers uit de oven maken om erbij te nemen. Lekker voor in het weekend (maar ook voor door de week)<br>
<br>
3. Ontspannen: na een drukke week, dag of periode is het ook lekker en belangrijk te ontspannen. Als het buiten winters wit en koud is, is het binnen nog gezelliger. Doe waar jij gelukkig van wordt: doe kaarsjes (of de open haard als je die hebt) aan, pak een warme plaid, ga lekker in bad of zet een leuke film op. Opladen en herstellen zijn ook belangrijk als je werkt aan de doelen die je voor jezelf hebt gesteld.<br>
<br>
<div style="text-align: center;">
Fijne week!</div>
Live Happily Healthyhttp://www.blogger.com/profile/05391149672992606449noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8720882267448886109.post-67055710603938514782019-01-16T13:09:00.001+01:002019-01-16T13:12:19.227+01:00Wat doe je als het even niet zo goed gaat? (Met 3 tips)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTb0a1uzit5bum-bG0I_KpHtLWdJDQ8tSndsL2_fXtQMsWpUHKUOn0UUfEZR2E-SGX6FGDFXcW6cWjGFJculo0HX5UuRhv6FyLPPkAIB1Ca1pkDPBBSPZ_liuaUxQqgH4EXEIZ1oTiGas/s1600/20190114_151325_0000.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTb0a1uzit5bum-bG0I_KpHtLWdJDQ8tSndsL2_fXtQMsWpUHKUOn0UUfEZR2E-SGX6FGDFXcW6cWjGFJculo0HX5UuRhv6FyLPPkAIB1Ca1pkDPBBSPZ_liuaUxQqgH4EXEIZ1oTiGas/s200/20190114_151325_0000.png" width="200" /></a></div>
<br />
Wat als je door een moeilijke periode in je leven gaat en het afvallen of het werken aan andere doelen die je voor jezelf hebt gesteld (zoals bijvoorbeeld anders eten of meer bewegen) niet zo lekker loopt? Wat doe je dan?<br />
<br />
Daar wilde ik vandaag over schrijven, want deze periode's horen ook bij het leven en deze periode's zijn ook voor mij herkenbaar. Iedereen komt ze wel eens tegen, ook als je bijvoorbeeld bezig bent met afvallen. Vandaag deel ik drie tips die je kunnen helpen met zo'n periode om te gaan.<br />
<br />
1. Als eerste: je hoeft niet altijd positief te zijn, je mag balen en soms loopt het niet zoals je dat graag wilt. Dat accepteren en hardop tegen jezelf zeggen brengt misschien rust om hiermee om te gaan. Dat het deze week bijvoorbeeld niet is gelukt om af te vallen betekent niet dat het volgende week ook niet lukt. Misschien spelen er nu andere dingen in je leven die aandacht nodig hebben en dat is ook okey.<br />
<br />
2. Kijk eens terug: wat heb wel je al gedaan en bereikt? Misschien kun je hier juist moed en troost in vinden in deze moeilijker periode en zo ook weer nieuwe motivatie vinden om als je daar weer klaar voor bent weer een stap te zetten richting jouw doelen. Ben hierin niet te hard voor jezelf.<br />
<br />
3. Ik geloof in praktische stappen die haalbaar zijn in jouw eigen leven. Maar misschien lukt het meer bewegen deze week niet zo goed en heb je juist meer behoefte aan een film kijken op de bank of iets anders leuks doen. Luister daarin gewoon naar jouw eigen gevoel en als je weer toe bent om aan je doelen te werken, begin dan met iets kleins en haalbaars om jezef niet uit te putten en met iets kleins verder te werken aan wat <i>jij</i> belangrijk vindt.Live Happily Healthyhttp://www.blogger.com/profile/05391149672992606449noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8720882267448886109.post-50539287754736397852019-01-08T09:34:00.004+01:002019-01-08T09:36:11.342+01:00De eerste blog van het jaar! <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMGL_chxs6TzjCkgABOeUbgPsNDM7PI4g8nleNt2EydvcExDh29Wx-Wtak1NjJqKl2i23i5_S-6Xcahb3QiPTXXtP7Pxu9Ma3BPwDPyMIF90WJB8_I9umeJInBB95mm-rJomt_kVrV_JA/s1600/20190108_092234_0000.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMGL_chxs6TzjCkgABOeUbgPsNDM7PI4g8nleNt2EydvcExDh29Wx-Wtak1NjJqKl2i23i5_S-6Xcahb3QiPTXXtP7Pxu9Ma3BPwDPyMIF90WJB8_I9umeJInBB95mm-rJomt_kVrV_JA/s320/20190108_092234_0000.png" width="320" /></a></div>
<br />
Misschien ga je deze januari gewoon lekker door met de dingen die belangrijk voor je zijn en die je gelukkig maken maar misschien zie je 1 januari en deze nieuwe maand ook als een nieuwe start. Hoe dat voor jou ook is, ik wil je een heel mooi 2019 wensen. Ga lekker door met de doelen waaraan je werkt en als deze nieuwe maand helpt om een mooie, frisse start te maken en daar motivatie en inspiratie uit te halen? Gebruik die positieve energie en neem het mee om aan de veranderingen in je leven te werken die voor jou belangrijk zijn.<br />
<br />
Vanaf deze week staan er weer wekelijks nieuwe artikelen op de website, artikelen met praktische informatie en inspiratie die je helpen bij je eigen motivatie om aan die dingen te werken waar jij voor kiest. Ik zie je graag volgende week voor het eerste artikel. Ook vind je Live Happily Healthy op Instagram, waar ik tips en inspiratie met je deel en een kijkje in mijn eigen leven geef. Ik vind het altijd leuk om jou daar ook te volgen en kennis te maken.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Fijne week!</div>
Live Happily Healthyhttp://www.blogger.com/profile/05391149672992606449noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8720882267448886109.post-49377807204434237422018-12-18T07:30:00.000+01:002018-12-18T07:30:00.213+01:00Een hele fijne December!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgabN8BL9Ry7-TuTUEHBWqEye2K9OZ5xaBtVzz471LYZyY1ynMw1Vu_TiBzBb1Kmc36_grBrnrlBm_kCrilErwqCLaU8opWztgNvN7GuC4URFyhkfCEad9CQsBCeDWh5N5jdx9i-OvC6-c/s1600/20181217_102316.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1532" data-original-width="1440" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgabN8BL9Ry7-TuTUEHBWqEye2K9OZ5xaBtVzz471LYZyY1ynMw1Vu_TiBzBb1Kmc36_grBrnrlBm_kCrilErwqCLaU8opWztgNvN7GuC4URFyhkfCEad9CQsBCeDWh5N5jdx9i-OvC6-c/s320/20181217_102316.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
Het is bijna Kerst en terwijl ik dit schrijf kijk ik terug op een gezellig weekend thuis terwijl het sneeuwde. Het is winters en grijs buiten en ik heb een warme mok koffie naast me staan. Dit keer deel ik geen tips, review of recepten maar een wens omdat ik hoop dat je geniet van de komende periode op de manier waar jij happy van wordt. Geniet van de gezelligheid, lichtjes, lekker eten, toetjes, hot chocolade, thee en koffie. En of je nu lekker thuis blijft, kerst viert met familie en vrienden, het bos in gaat of geniet van een (kerst)film, lekker niks doen of een boek op de bank, ik wens je een hele mooie December waar <i>jij</i> gelukkig van wordt.Live Happily Healthyhttp://www.blogger.com/profile/05391149672992606449noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8720882267448886109.post-38306379344560518012018-11-27T10:58:00.000+01:002018-11-27T10:59:42.692+01:00Recept: krieltjes en courgette uit de oven (Makkelijk, snel en lekker!)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRSfFc3u24FQQQteCKLdD0kyDiGeGYfARVFutBH6qUX1RkHWR7Jq4vzQrXSNRwx9PS-LtWYptHFeNXf43lElZ2q_VpgjAzTt9Y_y0FD_Sob8I1yrRal52BmwOo7dEeVS2Ox2rFWFVph0Q/s1600/20181025_131349.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRSfFc3u24FQQQteCKLdD0kyDiGeGYfARVFutBH6qUX1RkHWR7Jq4vzQrXSNRwx9PS-LtWYptHFeNXf43lElZ2q_VpgjAzTt9Y_y0FD_Sob8I1yrRal52BmwOo7dEeVS2Ox2rFWFVph0Q/s320/20181025_131349.jpg" width="240" /></a></div>
Vorige week deelde ik een artikel over waarom het zo makkelijk en handig is de oven vaker te gebruiken bij het koken. Vandaag deel ik een recept met je: een ovenschotel van krieltjes met courgette die je lekker op smaak brengt met zeezout, knoflook en bosui. Hierin kun je natuurlijk zelf keuze's maken en ingrediënten weglaten of toevoegen naar eigen smaak. Het recept vind je hier: <a href="https://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R759050/krieltjes-en-courgette" target="_blank">Recept krieltjes en courgette uit de oven</a>Live Happily Healthyhttp://www.blogger.com/profile/05391149672992606449noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8720882267448886109.post-62728642798023026012018-11-20T09:33:00.003+01:002023-02-06T12:29:50.378+01:00Keukentips: lekker koken met de oven<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin9R4otKiKWY0OMvrdH00o67oI5-1VBDbefMVfJWsouuzqwAYNhjiw71-VSjXuFF19GHujh6SQI1aaFATr1UMCIOUJGJH4N7KSrP7APL69eUrFJYuhMcF_EBYbXJY9ONaKx-IJ9c-fwNY/s1600/1675682986010207-0.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin9R4otKiKWY0OMvrdH00o67oI5-1VBDbefMVfJWsouuzqwAYNhjiw71-VSjXuFF19GHujh6SQI1aaFATr1UMCIOUJGJH4N7KSrP7APL69eUrFJYuhMcF_EBYbXJY9ONaKx-IJ9c-fwNY/s1600/1675682986010207-0.png" width="400">
</a>
</div><br></div>Het is nu echt herfst en de afgelopen dagen kwam de winter ook even heel dichtbij met een gure wind, heel veel kou en hele mooie ochtenden waar de zon stralend opkwam. Bij dit weer is het lekker om binnen op te warmen. En daarom vind ik het in deze periode extra fijn om de oven te gebruiken bij het koken. Waarom? Vandaag laat ik je zien waarom het handig (en lekker!) is om de oven vaker te gebruiken bij het koken.<br>
<a name="more"></a><br>
<br>
1. Het is makkelijk! Door te werken met een ovenschotel kun je meerdere ingrediënten bij elkaar in een ovenschotel gebruiken. Denk hierbij aan meerdere soorten groenten of aardappeltjes, vlees, vis of een vegetarische keuze. Dit is niet alleen leuk, maar ook makkelijk en het zorgt gelijk voor variatie binnen je voeding.<br>
<br>
2. Als de ovenschotel in de oven staat kun je makkelijk even de keuken alvast opruimen, met je kinderen spelen of andere dingen van je to-do lijstje afstrepen. Of je gaat juist even helemaal niets doen met een mok thee of een ander drankje om zo voor het eten even bij te komen van je dag.<br>
<br>
3. Je kunt er alle kanten mee op: je kunt bijvoorbeeld vlees of vis, zoals zalm, lekker bereiden in de oven. Maar je kunt bijvoorbeeld in 1 schaal groenten zoals courgette of wortel verwerken samen met krieltjes, een beetje olijfolie, lekkere kruiden, knoflook of een uitje. Ik maak dit zelf heel graag. Je kunt hier heel veel mee varieren en het helemaal aanpassen aan je eigen smaak en aan de hoeveelheid mensen die mee eten. Ook als je voor jezelf kookt kun je met een ovesnschotel snel en makkelijk iets lekkers op tafel zetten.<br>
<br>
Veel kookplezier! Volgende week deel ik het recept van een van mijn favoriete ovengerechten en deel ik wat je daarvoor nodig hebt en hoe je deze ovenschotel snel op tafel zet.Live Happily Healthyhttp://www.blogger.com/profile/05391149672992606449noreply@blogger.com